رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد جربيها الان


نقدم لكم اليوم رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد ، حيث أن الأساس في تناولنا للغذاء هو البحث عن فوائده الصحية في تزويد الجسم بعناصر هامة وحيوية ، ثم يأتي بعد هذا الفوائد الطبية العلاجية ، والعدس يخدم هذين الجانبين . 
نظام الإفطار مع رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد 
يوميا عبارة عن نصف كوب من الحليب خالي الدسم + ثمرة جريب فروت . 
نظام الغذاء مع نظام رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد 
اليوم الأول : أي كمية من السلطة الخضراء بدون زيت .
اليوم الثاني : طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس خالي من أي دهون ويمكن إضافة بعض الخضروات لشوربة العدس .
اليوم الثالث : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك مسلوقة أو مشوية خلية من أي دهون .
اليوم الرابع : طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس .
اليوم الخامس : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك .
اليوم السادس : طبق سلطة خضراء +طبق شوربة عدس .
اليوم السابع : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك . 
نظام العشاء مع نظام رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد 
يوميا عبارة عن أي كمية من الجبن القريش + طبق سلطة خضراء كبير .
عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول برتقالة أو تفاحة خضراء أو كوب من الزبادي الدايت .

رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد جربيها الان
4 / 5
Oleh